Les cours collectifs sont basés sur l’alternance du travail au sol une semaine sur deux et du travail de la machine une semaine sur deux.
Le travail sur machine vous permet d’appréhender la méthode Pilates dans sa globalité en renforçant le travail musculaire grâce à la résistance des ressorts et des points d’appuis. Guidés, les mouvements seront plus précis, plus efficaces. Chaque chaîne musculaire est ciblée, et tout votre corps retrouve ainsi son galbe harmonieux tout en longueur et en finesse. (Jambes fuselées, bras tonifiés, taille affinée). Le sol permet l’apprentissage des principes de base (Respiration, placement du bassin, alignement, équilibre..) essentiel pour un travail intelligent, efficace et sécuritaire sur machine.
Cours collectifs en petits groupes
Equipé de Reformers dernière génération, le studio vous propose la synergie du travail au sol avec celui sur machine.
Cours privés ou en duo
Un programme d’entraînement personnalisé et sur mesure pour des résultats optimaux !
Les cours se déroulent selon un programme personnalisé, basé sur votre bilan postural et sur vos objectifs. Vous êtes accompagné pendant l’intégralité du cours par cotre coach. A la différence des cours collectifs, des équipements complémentaires (tour, chaise, baril…) sont mobilisés pour accroître les performances de votre entrainement individuel en augmentant le travail des muscles profonds tout en permettant une plus grande liberté de mouvements dans tous les axes possibles.